Bonjour ami.e yogin/yogi/yogini,
Le breathwork (travail du souffle) est le nouveau mot à la mode dans les milieux du bien-être. Honnêtement, c’est une progression naturelle : traditionnellement, le yoga commence par les postures, puis évolue vers le travail du souffle (pranayama), avant d’aller vers la méditation. Les postures font déjà partie du grand public (je les ai même vues dans une publicité d’assurance!), alors il est logique que les gens deviennent maintenant plus curieux à propos du souffle.
Et ce n’est pas seulement dans le monde du bien-être : la science s’y intéresse de plus en plus. De nombreux professionnels de la santé et chercheurs étudient sérieusement comment la respiration influence le système nerveux, le stress et même la santé à long terme.
Mais voilà: le breathwork est puissant. Et comme toute pratique puissante, s’il est fait sans compréhension, il peut causer plus de tort que de bien. En yoga, on commence toujours par la conscience — du corps, du souffle naturel — avant d’aller plus loin. Ce n’est pas pour rien: le souffle est sacré.
Comme l’a si bien dit un de mes enseignants:
« Ce n’est pas le corps qui respire la vie. C’est la vie qui respire le corps. »
Le but du breathwork n’est pas le contrôle. De la même manière qu’on ne chercherait pas à apprivoiser un chien sauvage en tirant brutalement sur sa laisse, on ne devrait pas forcer ni contrarier notre système naturel. Le but, c’est plutôt d’élargir, de faciliter et d’honorer le flux de vie qui nous traverse.
Oui, le breathwork peut transformer la vie. Mais avançons avec prudence, respect et une profonde collaboration avec la force vitale qui nous respire déjà.
Si tu veux en apprendre davantage sur le Pranayama, j’offre une série d’ateliers sur le sujet, dès ce mois-ci. La première partie est ouverte à tous et servira d’introduction pour que nous puissions ensuite avancer vers des pratiques plus profondes avec conscience et respect. Tu peux participer à la première séance seulement, ou à toute la série pour une expérience plus complète. J’aimerais beaucoup t’y voir !
Respire & sois bien,
Jeannine
Ateliers à venir - Conçus pour vous…
Cours de groupe:
BleuYoga à Brossard
Apprenez les invocations/mantras d'ouverture et de clôture:
PARTAGEZ UN AVIS!
Si vous avez apprécié travailler avec moi, n’hésitez pas à laisser un petit avis sur Google. C’est vraiment utile!
👉 Cliquez ici pour donnez votre avis
Merci!
Mini-pratique gratuite
Vous vous sentez raide comme un robot?
Essayez cette pratique de mobilité quotidienne pour « huiler » vos articulations!
Jeannine Plaiche, B.A., Naturothérapeute, E-RYT, HeartMath®-CP, FRC®-ms
Jeannine a commencé à pratiquer le yoga en 2003 et enseigne depuis 2008. Le yoga et la méditation l’ont aidée à surmonter des défis et ont nourri sa passion pour la yogathérapie. Avec des racines traditionnelles dans le Shaivisme du Cachemire et une formation approfondie en Yoga Anusara « Hatha », ainsi qu’en thérapie myofasciale et Functional Range Systems, Jeannine allie tradition, techniques thérapeutiques et mouvement fonctionnel dans un style joyeux, précis et créatif. Elle propose des cours de groupe, des séances privées, des ateliers et des retraites. Hors du tapis, elle aime voyager, danser, écouter de la musique, se reconnecter à la nature, lire et partager du temps avec ses amis.
Membre de l’ANQ depuis 2012
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui.