Bonjour ami.e yogin/yogi/yogini,
Beaucoup de choses amusantes se passent pour vous ce mois-ci!!! Lisez ce bulletin jusqu’à la fin!
Au printemps dernier, j’ai été invitée à donner une conférence dans un centre communautaire local sur la façon dont le yoga peut soutenir la vitalité et le renouveau — particulièrement pour celles et ceux qui traversent des transitions de mi-vie et se sentent épuisés ou déconnectés de leur énergie.
À la toute dernière minute, l’événement a été annulé.
Plutôt que de me laisser envahir par la déception, j’ai choisi d’y voir un signe — une occasion de transformer ce matériel en quelque chose qui pourrait rejoindre encore plus de personnes.
C’est ainsi qu’est né mon tout nouveau mini-cours gratuit de 5 jours: Vitality Reset (ce cours offert en anglais seulement)
Ce court parcours guidé a été conçu pour vous aider à:
- Reconnecter avec votre souffle et votre corps
- Libérer la fatigue et restaurer votre énergie naturelle
- Cultiver la stabilité, la concentration et le calme
- Et bien plus encore…
C’est une remise à zéro douce et bienveillante pour le corps et l’esprit — une belle façon de (re)découvrir votre source intérieure de vitalité grâce à des pratiques simples et concrètes de yoga, de méditation, de contemplation et d’affirmations positives — en aussi peu que 4 minutes par jour!
J’aimerais beaucoup que vous viviez cette expérience et que vous partagiez vos réflexions avec moi tout au long du parcours.
Inscrivez-vous dès aujourd’hui pour commencer.
C’est gratuit, et vous recevrez immédiatement le guide du cours (en PDF) ainsi que mes messages quotidiens pour vous accompagner dans votre cheminement.
Respirez et soyez bien,
Jeannine
Cours de groupe en YOGA ALIGNEMENT:
En novembre, nous travaillerons les postures inversées!
Les postures d’inversion sont celles où le cœur se trouve plus haut que la tête. Elles apportent équilibre et renouveau au corps et à l’esprit.
La Posture sur la tête (Sanskrit: Shirsasana) stimule la concentration, la confiance et la clarté, tandis que la Chandelle (Sanskrit: Sarvangasana) apaise le système nerveux et favorise la circulation. Ensemble, elles aident à inverser les effets de la gravité, à soulager les tensions de la colonne vertébrale et à raviver votre énergie.
Même des variations simples comme la Posture des jambes au mur (Sanskrit: Viparita Karani), que nous explorons davantage dans les cours débutants et restauratifs, peuvent offrir des bienfaits similaires de calme et de détente.
Le changement de perspective que ces postures procurent nous rappelle aussi que modifier notre point de vue peut transformer ce que nous ressentons, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Apprenez les invocations/mantras d'ouverture et de clôture:
RÉSERVEZ LA DATE!!!
Vous êtes invité.e à une
Fête des Fêtes spéciale!
Joignez-vous à moi pour un cours de yoga sur le thème du temps des Fêtes afin de célébrer la fin de l’année et la saison festive!
Ou… passez simplement après le cours pour venir dire bonjour!
Que vous soyez membre du studio ou qu’on ne se soit pas vus depuis un moment, cette invitation est pour vous, j’aimerais beaucoup vous revoir!
✨ Date: Mardi 25 novembre 2025
✨ Heure du cours de yoga: 18h à 19h15 (Inscrivez-vous au cours sur le site web du studio)
✨ Rencontre amicale: dès 19h30 (jusqu’à 21 h au plus tard)
…Vous voulez simplement passer pour la rencontre? Répondez à ce courriel ou contactez moi pour confirmer votre présence.
✨ Endroit: Studio BleuYoga, 7900-A boul Taschereau #106, Brossard
✨ À apporter: Tapis de yoga, bouteille d’eau (Optionnel: bouchée ou petite douceur à partager — il n’y a pas de cuisine sur place)
✨ À quoi vous attendre: Une pratique douce et ressourçante (ouverte et accessible à tous les niveaux. Les élèves de mes autres cours sont invités à se joindre à nous), suivie d’un moment chaleureux pour échanger autour d’une tisane et de quelques collations.
Terminons l’année dans la gratitude, la présence et l’esprit de communauté.
Inscrivez-vous au cours de 18h00 ici:
📍BleuYoga à Brossard
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Merci!
Jeannine Plaiche, B.A., Naturothérapeute, E-RYT, HeartMath®-CP, FRC®-ms
Jeannine a commencé à pratiquer le yoga en 2003 et enseigne depuis 2008. Le yoga et la méditation l’ont aidée à surmonter des défis et ont nourri sa passion pour la yogathérapie. Avec des racines traditionnelles dans le Shaivisme du Cachemire et une formation approfondie en Yoga Anusara « Hatha », ainsi qu’en thérapie myofasciale et Functional Range Systems, Jeannine allie tradition, techniques thérapeutiques et mouvement fonctionnel dans un style joyeux, précis et créatif. Elle propose des cours de groupe, des séances privées, des ateliers et des retraites. Hors du tapis, elle aime voyager, danser, écouter de la musique, se reconnecter à la nature, lire et partager du temps avec ses amis.
Membre de l’ANQ depuis 2012
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