FRC
Améliorez la qualité du mouvement et la force de vos articulations avec FRC - « Functional Range Conditioning »
Le Functional Range Conditioning (FRC) est un système d’entraînement physique scientifiquement fondé conçu pour améliorer et maintenir la mobilité fonctionnelle, la résilience articulaire ainsi que la santé et la longévité des articulations. Considéré comme un « entraînement de force pour les articulations », le FRC est accessible aux personnes de toutes capacités athlétiques et de tous âges.
Le FRC vise à améliorer TOUS les mouvements en améliorant la fonction articulaire globale.
Les 3 objectifs du FRC:
Mobilité
La mobilité fait référence à la quantité de mouvement actif et utilisable que possède une personne. Plus une personne est mobile, plus elle est capable de maximiser son potentiel de mouvement de manière sûre et efficace.
Force articulaire
Tout en améliorant la mobilité et le potentiel de mouvement, le système FRC® agit également pour « protéger » vos articulations afin que le mouvement puisse être exécuté en toute sécurité.
Contrôle corporel
L’entraînement avec FRC® améliore le fonctionnement de votre système nerveux. Cela conduit à une réduction de la douleur et des blessures, à la santé et à la longévité des articulations, ainsi qu’à une capacité accrue à se déplacer librement et facilement.
Pour plus d’informations, visitez le site web de Functional Range Systems.
FRC est idéal pour ceux qui cherchent à:
- Améliorer la fonction articulaire,
- Reprendre ses activités/sports après la réhabilitation d’une blessure (c’est-à-dire un entraînement post-réhabilitation),
- Améliorer les performances sportives,
- Réduire le risque de blessure future,
- Réduire la douleur chronique ou l’inflammation,
- Améliorer la santé globale des tissus articulaires – Retarder l’apparition de troubles articulaires,
- Améliorer le contrôle du corps et la flexibilité pendant les postures de yoga.
- Etc…
Example de routine quotidienne:
FRC recommande une pratique régulière de rotations articulaires contrôlées (RAC – CAR en anglais). Les RAC peuvent être utilisées comme routine matinale, comme échauffement d’entraînement ou entre des séries d’exercices pour n’importe quelle articulation ciblée (par exemple: faire des RAC des hanches entre des séries de squats au gym).
Avantages:
- Aide à maintenir les amplitudes de mouvement nouvellement acquises,
- Aide à décomposer le tissu cicatriciel et à améliorer la circulation autour de l’articulation,
- Réduit naturellement l’inflammation,
- C’est comme passer la soie dentaire ou se brosser les dents, mais pour les articulations!