Cours en groupe
Yoga Alignement « Équilibre et Précision »
Le Yoga Alignement est une pratique qui nous invite à explorer en pleine conscience l’alignement de chaque posture, à renouer avec nos sens et à créer un équilibre subtil entre force et souplesse.
Similaire aux yogas traditionnels dont il est issu, la pratique s’adresse aux étudiant.es qui cherchent :
- Une approche pratique, avec ajustements posturaux manuels/verbaux,
- Un chemin de développement progressif qui leurs permet d’établir une bonne technique et d’évoluer dans leur pratique des asanas (postures)
- Un environnement communautaire qui soutient et encourage l’intégration des enseignements spirituels du yoga.
Les bénéfices de la pratique :
- Établir une base solide ou approfondir sa pratique du yoga,
- Mieux comprendre son corps et son esprit,
- Améliorer radicalement la santé et la mobilité du corps et des articulations, tout en réduisant les risques de blessures,
- Devenir plus attentif et efficace dans ses activités quotidiennes,
- Apprendre à relever les défis avec courage et confiance.
Yoga somatique – Une pratique de méditation en mouvement et d’écoute intérieure.
Le yoga somatique est une forme douce de yoga thérapeutique qui favorise la prise de conscience et l’éveil du corps par des mouvements de mobilité articulaire, des postures de yoga et la respiration. Dans un cours de yoga somatique, les étudiants sont guidés à travers une série de mouvements qui ouvrent et étirent involontairement le corps. Tout au long du cours, les étudiants sont invités à « expérimenter la sensation de bouger le corps ». Le yoga somatique constitue une excellente préparation aux cours réguliers de yoga postural. Son objectif principal est de…
- équilibrer le système nerveux,
- d’aider les étudiants à amener le mouvement et le prana dans des zones du corps qui peuvent être dormantes ou bloquées, et
- aider les étudiants à gérer le stress ou les douleurs chroniques, à améliorer la coordination et à revenir à l’instant présent.
« Je suis tellement détendue que j’ai l’impression de sortir du cabinet d’un massothérapeute. » -Étudiante en yoga somatique.
Horaire
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Ce cours est accessible aux étudiants familiarisés avec les postures debout pour débutants et les bases de la pratique. L’accent est mis sur l’amélioration et l’enrichissement du vocabulaire postural, ainsi que sur l’initiation à la chandelle (Sirsasana), à l’équilibre sur les bras (Adho Mukha Vrksasana), ainsi qu’aux flexions arrière, torsions, flexions avant et variantes de la chandelle plus complexes.
Ce cours est accessible aux étudiants familiarisés avec les postures debout pour débutants et les bases de la pratique. L’accent est mis sur l’amélioration et l’enrichissement du vocabulaire postural, ainsi que sur l’initiation à la chandelle (Sirsasana), à l’équilibre sur les bras (Adho Mukha Vrksasana), ainsi qu’aux flexions arrière, torsions, flexions avant et variantes de la chandelle plus complexes.
Débutant.e en yoga? Commencez votre aventure ici!
Ce cours est accessible aux débutants en yoga d’alignement et à ceux qui souhaitent revenir aux fondamentaux. L’accent est mis sur les postures de base et les principes d’alignement en position debout, assise, en torsion, en flexion avant et arrière. Des inversions telles que la posture de la charrue (Halasana) et la chandelle (Sarvangasana) sont également abordées.
L’inscription est en cours et ouverte toute la saison.
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Mantra d'ouverture
Mantra de clôture
Voici ce que disent les étudiants :
