Cours en groupe

Optimisez votre santé et votre bien-être grâce à des cours en groupe de yoga axé sur l’alignement—et développez un état d’esprit de équilibre, de clarté et de résilience.

Jeannine offre des cours en groupe chez BleuYoga à Brossard. Inscrivez-vous directement sur le site web de BleuYoga.

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Le Yoga Alignement aide les gens à trouver l’équilibre entre force et souplesse en explorant les principes détaillés d’alignement postural dans chaque posture de yoga. Cette pratique est une forme de hatha yoga qui couvre tous les aspects de la pratique du yoga, des postures aux techniques de respiration et à la méditation. Les cours proposent également des enseignements inspirants qui nous encouragent à valoriser et à célébrer notre propre vie et notre bien-être.

Ce pratique est pour ceux qui cherchent...
  • Une approche pratique, avec ajustements posturaux manuels/verbaux,
  • Un chemin de développement progressif qui leurs permet d’établir une bonne technique et d’évoluer dans leur pratique des asanas (postures)
  • Un environnement communautaire qui soutient et encourage l’intégration des enseignements spirituels du yoga.
Avantages de la pratique du Yoga Alignement:
  • Établir une base solide ou approfondir sa pratique du yoga,
  • Mieux comprendre son corps et son esprit,
  • Améliorer radicalement la santé et la mobilité du corps et des articulations, tout en réduisant les risques de blessures,
  • Devenir plus attentif et efficace dans ses activités quotidiennes,
  • Apprendre à relever les défis avec courage et confiance.
Horaire hebdomadaire

Pour les élèves qui connaissent déjà les bases du yoga et les postures debout pour débutants, ce cours offre une occasion d’affiner votre pratique et d’évoluer. Ensemble, nous explorerons les enseignements et la philosophie du yoga tout en élargissant votre vocabulaire postural avec de nouveaux défis—comme la posture sur la tête (sirsasana), l’équilibre sur les bras tendus (Adho Mukha Vrksasana), ainsi que des variations de flexions arrière, torsions, flexions avant et de la chandelle (Sarvangasana).

Pour les élèves qui connaissent déjà les bases du yoga et les postures debout pour débutants, ce cours offre une occasion d’affiner votre pratique et d’évoluer. Ensemble, nous explorerons les enseignements et la philosophie du yoga tout en élargissant votre vocabulaire postural avec de nouveaux défis—comme la posture sur la tête (sirsasana), l’équilibre sur les bras tendus (Adho Mukha Vrksasana), ainsi que des variations de flexions arrière, torsions, flexions avant et de la chandelle (Sarvangasana).

Nouveau en yoga? Commencez votre parcours ici!

Ce cours est idéal pour les débutants en Yoga d’Alignement ou pour toute personne souhaitant se reconnecter aux bases de la pratique. Nous mettrons l’accent sur les postures fondamentales et les principes d’alignement dans les positions debout, assises, en torsion et en flexion vers l’avant et vers l’arrière. Vous serez également initié en douceur à des inversions simples, comme la charrue (Halasana) et la chandelle (Sarvangasana), ainsi qu’aux enseignements qui encouragent un état d’esprit du yoga.

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Les inscriptions sont ouvertes tout au long de la saison. Si vous vous inscrivez pour la première fois, profitez de la « réduction Exploration 5 cours » réservée aux nouveaux membres du studio. Les membres existants devront ouvrir ou se connecter à leur compte BleuYoga. Tous les cours de Jeanine sont bilingues – français/anglais.

Réciter les mantras d'ouverture et de clôture

Apprenez les mantras d’ouverture et de clôture. Les mantras sont chantés pour soutenir, honorer et nous adoucir au côté spirituel de notre pratique. L’invocation d’ouverture est chantée au début du cours pour ouvrir nos cœurs et rendre hommage à notre pouvoir intérieur, notre guide intérieur. Le mantra de clôture est un chant d’acceptation radicale de soi. Il nous donne l’occasion de faire la paix avec les parties de nous-mêmes qui nous posent problème et de commencer à considérer toutes les parties de nous-mêmes comme divines.

Invocation / Mantra d'ouverture
Mantra de clôture

Voici ce que les étudiants disent à propos du cours:

Je pratique et enseigne le yoga depuis une vingtaine d’années et j’ai découvert le yoga Anusara avec Jeannine et ça vraiment solidifié ma pratique, j’ai voulu en apprendre d’avantage sur les principes d’alignement et ces bienfaits, je me suis donc inscrite a l’atelier de perfectionnement de 12 heures que je viens de terminer. Jeannine a vraiment le don de transmettre sa passion, grâce à son expérience, ses connaissances et son professionnalisme, c’est avec enthousiasme qu’elle nous guide dans la pratique d’Anusara qui nous fait grandir à tous les niveaux… Namaste
N.
Yoga Alignement
Merci beaucoup! Tes cours me font le plus grand bien.
C.
Yoga Alignement
Je veux juste te dire à quel point c’est bon pour moi d’avoir retrouvé tes leçon, il y a souvent une synchronisation avec ce qui se passe dans ma vie!!
M.
Yoga Alignement
Jeannine est une bonne vulgarisatrice et l’information qu’elle nous donne est facile à comprendre.
C.
Yoga Alignement
J’ai beaucoup apprécié la douceur de Jeannine. Son côté rassurant. Chacun à son niveau. Puis, elle vient nous voir pour « corriger » notre posture, alignement.
M.
Yoga Alignement
Les cours de Jeannine sont bien réfléchis, elle enchaîne des mouvements précis pour arriver à nous faire réussir des postures plus complexes. Les cours sont surtout diversifiés. Ils touchent à toutes les parties du corps, ce qui nous fait découvrir des nouvelles parties qui nous sont inconnues de notre corps. Bien qu’il s’agisse d’un cours en ligne, Jeannine nous parle en continue comme si elle était capable de nous voir tellement ses directives sont justes et précises. J’ai tellement de plaisir à pratiquer sous la voix de Jeannine.
F.
Yoga Alignement (En Ligne)

Galerie et médias: ​

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